Pėr tė pasur njė zemėr tė shėndoshė duhet tė aplikoni disa shprehi pozitive jetėsore, ndėrsa duhet ti shmangni disa tė tjera.
Aktiviteti fizik Ushtrimet e rregullta fizike kanė ndikime tė shumta pozitive, ato mbajnė indeksin e peshės trupore (BMI) nė vlera normale, ulin nivelin e kolesterolit nė gjak, ulin tensionin arterial dhe nė kėtė mėnyrė, zvogėlojnė mundėsinė e paraqitjes sė sėmundjeve kardiovaskulare dhe diabetit.
Shmangni duhanin Duhani pavarėsisht nivelit tė nikotinės qė pėrmban ėshtė shumė i rrezikshėm pėr zhvillimin e aterosklerozės qė pėr rrjedhojė mund tė pasojė infarkti i zemrės apo goditja nė tru.
Dieta Ushqimi juaj duhet tė pėrmbajė pemė, perime, peshk, drithėra etj. Kufizimi i pėrdorimit tė yndyrave duhet tė jetė hapi i parė. Mishi, qumėshti, gjalpi etj, duhet tė konsumohen nė sasi tė vogėl.
Kontrollimet e vazhdueshme Matja e shtypjes sė gjakut dhe analiza e nivelit tė kolesterolit nė gjak janė faktorė tė cilėt mund tu ndihmojnė tė parandaloni sėmundjet e zemrės, pasi qė kėto janė dy faktorė paraprirės tė ērregullimeve kardiovaskulare
marr nga cdodite.com